_20 मार्च ओरल हेल्थ डे ( मौखिक स्वास्थ्य दिवस) के उपलक्ष्य हेल्थ से जुड़े सुझाव
*जैसे रखते दिल दिमाग लिवर की केयर वैसे रखें दांतो की केयर* *डॉ :नवाज*
सेहत के मामले में सबसे कम फोकस होता है यह ओरल हेल्थ है मुस्कुराता हुआ चेहरा हर किसी का दिल जीत लेता है लेकिन एक खूबसूरत मुस्कुराहट के लिए जरूरी होता है स्वस्थ और सुंदर दांतो का होना!
क्या होता है ओरल हेल्थ!कैसे बनाए रखें मौखिक स्वच्छता!क्यों महत्वपूर्ण है मौखिक स्वच्छता!डॉ.एम.एस.नवाज ने ओरल हेल्थ के प्रति जानकारी साझा करते हुए बताया कि अन्य अंगो की तरह लोग दांतो के प्रति गंभीरता नहीं दिखाते हैं दांतो के प्रति लापरवाही बरतते है अच्छी सेहत के लिए जरूरी है अच्छे और निरोग दांत का होना दांत अच्छे रहेंगे तो खाना अच्छे से खा सकेंगे जो कि सभी अंगों के लिए फायदेमंद साबित होता है भरपूर और प्रयाप्त मात्रा में प्रोटीन सभी अंगों तक भोजन और फलों के माध्यम से शरीर के सभी अंगो तक पहुंचता है अच्छे और स्वस्थ दांत नहीं रहे तो अच्छे से खाना नहीं खा पाते है कम ओर मुलायम खाना खाने पड़ते है खान पान में काफी परहेज करना पड़ता है फिर धीरे धीरे स्वास्थ्य बिगड़ने लगता है और सभी अंग पे अंतर देखने को मिलता है सभी अंग धीरे धीरे कमजोर होने लगते है अच्छी सेहत और खूबसूरती के लिहाज से भी अच्छे और स्वस्थ्य दांत का होना जरूरी है!
डॉ. नवाज ने बताया कि एक खुश मुंह, एक खुश शरीर है लोगों को मौखिक स्वास्थ्य और सामान्य स्वास्थ्य के बीच जटिल संबंध पर प्रकाश डालकर एक खुश, स्वस्थ मुंह के लाभों को समझने के लिए जागरूक करना है लोगों को लगता है इतने सारे दांत है एक खराब भी हो गया तो क्या हुआ पर लापरवाही के कारण एक के बाद एक दांत खराब होने लगते है और अंत में निकलना परता है अच्छे और मजबूत दांत का होना शरीर के अन्य अंगो के लिए फायदेमंद साबित होता है कमजोर दांत या दांत नहीं होने से शरीर के अन्य अंग भी प्रभावित होते है अन्य अंग भी कमजोर होने लगते है हमारे दांतो का अच्छी सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है दांत हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है दांत की मदद से खाना को चबा कर खाते है खाने चबा कर खाने से सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता इससे खाना आसानी से पचता है शरीर के अन्य अंगो तक पर्याप्त और भरपूर मात्रा में ऊर्जा पहुंचती रहती है! उनके जरूरत अनुसार जिससे अच्छा स्वास्थ्य बना रहता है भोजन शरीर को कार्य करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है संतुलित आहार ऊर्जा उत्पन करने के लिए सही पोषण तत्व देता है प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट और स्वास्थ्य वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने शरीर को ऊर्जा के अस्तर बनाए रखने में मदद मिलती है साथ ही शरीर को बीमारियों से लड़ने में ताकत देती है अगर हमें सही आहार नहीं मिले तो तरह तरह के रोग होने लगते है!
मौखिक स्वास्थ्य क्या है?
“मौखिक स्वास्थ्य” आपके मुंह का स्वास्थ्य है, जिसमें आपके दांत, मसूड़े, गला, जीभ, गाल और मुंह के आसपास की हड्डियाँ शामिल हैं। मौखिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं आपकी बोलने, मुस्कुराने, सूंघने, स्वाद लेने, छूने, चबाने, निगलने और भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।
मौखिक स्वच्छता आपके मुंह को साफ और रोग मुक्त रखने की प्रयास को कहा जाता है। इसमें आपके दांतों को ब्रश करना और फ़्लॉस करना , जीभ की सफाई शामिल है, साथ ही नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाकर दांतों का एक्स-रे , जांच और सफाई करवाना भी शामिल है।पहले मौखिक स्वच्छता या ओरल हाइजीन को समग्र स्वास्थ्य में कारक नहीं माना जाता था लेकिन आज के समय में विज्ञान ने सिद्ध किया है कि दोनों के बीच एक मजबूत करी है खराब ओरल हाइजीन बैक्टीरिया को पनपने का मौका देती है और जब मौखिक स्वच्छता को लंबे समय तक नजरअंदाज किया जाता है तो ये दांतो मसूड़ों और और शरीर के अन्य बीमारियों का कारण भी बनती है!
जब हम ओरल हाइजीन पे ध्यान नहीं देते तो खराब हाथों से जुड़े बैक्टीरिया मसूड़ों के माध्यम से रक्त में प्रवेश कर सकते है जो कि शरीर के अन्य भागों तक पहुंच जाते है ! हर चेहरे पर मुस्कान तभी थमती है जब हमारे दांत स्वस्थ और सुंदर हो हम अपने बालों और स्किन पे अच्छे से ध्यान देते ऐसे ही डेंटल केयर की भी ध्यान देनी चाहिए जिससे स्वस्थ दांत और मसूड़े.एक सुन्दर मुस्कान,ताज़ा साँस.बनी रहती है साथ ही दंत चिकित्सा संबंधी कार्यों जैसे कि फिलिंग , क्राउन , ब्रिज , रूट कैनाल ट्रीटमेंट, कैप, इम्प्लांट या डेन्चर आदि की आवश्यकता कम हो जाती है।साथ ही हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह, मौखिक कैंसर और अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का जोखिम कम हो जाता है।
*ओरल* *हाइजीन* *से* *अन्य समस्याएं*
अगर आप अपनी ओरल हाइजीन का ध्यान नही रखते तो इससे मसूड़ों में दर्द और सूजन, दांतों में कैविटी, पायरिया, डायबिटीज, कैंसर और हार्ट इश्यू ,पेट से जुड़ी जैसी समस्याएं बढ़ती हैं. क्योंकि हमारी संपूर्ण देखभाल में ओरल हाइजीन की अहम भूमिका है. इसलिए अपनी ओरल हाइजीन का पूरा ध्यान रखें.
*इस तरह रखें ओरल हेल्थ (मौखिक स्वास्थ्य) की केयर*
– दिन में दो बार, सुबह और रात को सोने से पहले ब्रश करें.
– ज्यादा मीठा न खाएं. मीठा भी दांतों को नुकसान पहुंचाता है. मीठा खाने के बाद कुल्ला आवश्य करें
– अत्याधिक गर्म और ठंडा खाने से बचें इससे भी दांतों और मसूड़े प्रभावित होते हैं.
_ खाने में फल और सब्जियां को शामिल करे इसे मिनरल्स मसूड़ों को बीमारियों से बचाते है और मुंह के कैंसर का खतरा कम होता है!
_ब्रश ज्यादा रगड़कर नहीं करें 45 डिग्री पर ब्रश रख कर हल्के हाथों से ऊपर नीचे साफ करें अपना ब्रश हर दो महीने में बदले!
– दांतों की समय-समय पर जांच कराएं.
